Apesar da liberação da ingestão de frutas, algumas são muito calóricas e devem ser consumidas com cautela
Quem adota um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, precisa ingerir entre três e cinco peças de fruta diversas por dia, para que o corpo possa receber nutrientes provenientes de várias fontes. Além dos benefícios dos nutrientes, algumas ainda têm poder desintoxicante, anti-envelhecimento, fibras, relaxante e até saciante.
Apesar da liberação da ingestão de frutas, algumas são muito calóricas e devem ser consumidas com cautela. A frutose, ou açúcar das frutas, está presente em maior quantidade em algumas variedades, e por isso é preciso cuidado, principalmente por quem possui diabetes. Já as versões com pouquíssimas calorias são uma excelente opção de lanche ou petisco, para quem está com fome mas quer fugir dos salgados, pães, bolachas e industrializados.
Confira na galeria acima uma seleção de 12 frutas, segundo o site Dicas de Mulher, que podem ser ingeridas sem culpa.
Apesar da liberação da ingestão de frutas, algumas são muito calóricas e devem ser consumidas com cautela. A frutose, ou açúcar das frutas, está presente em maior quantidade em algumas variedades, e por isso é preciso cuidado, principalmente por quem possui diabetes. Já as versões com pouquíssimas calorias são uma excelente opção de lanche ou petisco, para quem está com fome mas quer fugir dos salgados, pães, bolachas e industrializados.
Confira na galeria acima uma seleção de 12 frutas, segundo o site Dicas de Mulher, que podem ser ingeridas sem culpa.
